Кај здравата исхрана се е до балансот. Нема потреба да додавате сол или шеќер во храната на вашето дете. Исто така има и некои видови на храна и пијалоци кои не се безбедни за вашето дете да јаде и други, кои не се толку здрав избор како и другите видови на храна.
Храна која треба да се избегнува
Еве неколку видови на храна и пијалоци кои треба да ги избегнувате да му ги давате на вашето мало дете затоа што можат да бидат штетни:
Мед: може да предизвика сериозен тип на труење со храна наречен ботулизам за вашето мало дете под 12 месеци. Пред вашето дете да има 12 месеци, не му давајте храна која содржи мед, вклучително и јогурт со мед и житарици и крекери со мед.
Непастеризирани пијалоци или храна (како што се сокови, млеко, јогурт или сирење): може да го стават вашето дете на ризик за E. coli, штетни бактерии кои можат да предизвикаат тешка дијареа. Не му давајте на вашето дете непастеризирани пијалоци или храна како сок, млеко, јогурт или сирење.
Фортифицирано кравјо млеко: може вашето мало дете на возраст под 12 месеци да го донесе до ризик за крварење во цревата. Исто така, има премногу протеини и минерали кои ги оптеретуваат бубрезите на вашето новороденче и притоа ја немаат вистинската количина на хранливи материи за потребите на новороденчињата.Кравјото млеко исто така може да предизвика и алергија кај вашето дете.
Ова се само примери на храна и пијалаци и не вклучува избегнување на сите можни видови на храна и пијалаци. Консултирате се со докторот или медицинската сестра на вашето дете доколку имате повеќе прашања за тоа која храна треба да се избегне.
Храна која треба да се ограничи
Еве неколку видови на храна чија употреба треба да се ограничи, да се избегнува (или да се дава во мали количини):
Храна со додадени шеќери: храна, како што се бонбони, торти, колачи и сладолед често се богати со додадени шеќери. Американското здружение за срце препорачува на децата помали од 24 месеци да не им се даваат никакви додадени шеќери.
Храната богата со сол: Храна, како што се конзервирана храна, преработки од месо (како сувомеснати производи, колбаси, хот дог, шунка), и замрзнати вечери можат да бидат богата со натриум.
Пијалоци кои треба да се ограничат
Еве неколку видови на пијалоци чија употреба треба да се ограничи, да се избегнува (или да се дава во мали количини):
- Сок
Пред 12 месеци: Американската академија за педијатрија препорачува децата да не пијат 100% сок пред да наполнат 12 месеци. Не давајте пијалоци со додадени засладувачи. Овошните сокови се поздрави за вашето дете.
По 12 месеци: За деца постари од 12 месеци кои пијат сок, педијатрите препорачуваат 100% сок, 120 мл или помалку на ден. Пијте само 100% овошен сок. Не давајте пијалоци со додадени засладувачи. Овошните сокови се поздрави за вашето дете.
- Кравјо млеко
Откако вашето дете ќе наполни 12 месеци, премногу фортифицираното кравјо млеко може да го засити детето и да не сака да јаде друга храна која содржи важни хранливи материи. Некои експерти велат дека конзумирањето на премногу фортифицирано кравјо млеко може да отежни процесот телото на вашето дете да го апсорбира железото кое му потребно од храната.
- Сода, газиран пијалок, овошни пијалоци, ароматизирано млеко или други шеќерни засладени пијалоци
Овие пијалаци содржат многу додадени шеќери. Се препорачува на децата помлади од 24 месеци да не им се даваат никакви додадени шеќери.
